Vos meilleurs conseils pour minimiser les distractions

Les meilleurs conseils pour minimiser les distractions

Combien de fois avez-vous été complètement absorbé dans votre travail , seulement pour être arraché «hors de la zone» par des distractions exaspérantes? Ensuite, lorsque vous essayez de revenir à la tâche à accomplir, combien de temps vous faut-il pour retrouver le même niveau de concentration?



Les distractions au travail peuvent avoir un coût élevé sur votre productivité, elles peuvent augmenter le stress et la pression, et leurs sources semblent croître d'année en année. Les smartphones, les montres connectées, les réseaux sociaux et la messagerie instantanée sont désormais des intrusions courantes. Ils peuvent être ajoutés à une liste qui comprend les appels téléphoniques, les courriels, les collègues bavards, le bruit de fond et, oui, notre propre manque d'autodiscipline et notre tendance à tergiverser.

Donc, à part quitter votre emploi pour un avant-poste scientifique en Antarctique, que pouvez-vous faire pour minimiser les distractions?



Nous vous avons posé cette question, à vous, à nos amis et à nos abonnés sur les réseaux sociaux, et vous avons demandé vos meilleurs conseils. Oui, nous étions conscients de l'ironie de la distraction potentielle de notre demande!



Heureusement, vous êtes nombreux à avoir eu le temps de répondre, et voici une sélection de vos suggestions:

Un thème commun était l'importance d'une priorisation . Sur Twitter, Joël McLean ( @jprofnb ), un leader de l'éducation du Canada, a décrit sa façon méticuleuse de rester concentré. Il a dit: «J'ajoute spécifiquement des éléments prioritaires à mon calendrier. Je planifie à la minute, pas à l'heure. Je trouve que je fais plus de cette façon. » Fellow Tweeter @ homi_2 a dit: «Donnez la priorité à votre travail. Essayez de le terminer avant la date limite. Vous ne serez pas distrait. Divisez-le en sections et terminez. '

Beaucoup d'entre vous considèrent le courrier électronique comme l'ennemi! Alok Dubey ( @Aloklearning ), d'Inde, a suggéré: 'Désactiver les notifications par e-mail, le plus gros distracteur.' Maria ( @admet-le ) ajouté simplement, 'Désactivez les notifications par e-mail Outlook.'

Ne pas déranger!



Plusieurs d’entre vous sont très déterminés à fixer des limites et à faire comprendre aux autres que, sauf en cas d’urgence, il y a des moments où vous ne voulez pas être dérangé.

Yolandé ( @Dwyka_Consult ) a dit: «1. Fixez des limites claires 2. J'utilise des écouteurs, certaines musiques m'aident à me concentrer 3. L'autodiscipline: sur quoi dois-je me concentrer MAINTENANT? »

Ami Facebook Laura Pearl a dit: «Établissez un calendrier de blocage du temps… en vous rappelant que certaines distractions sont inévitables (questions urgentes, certaines échéances, etc.). S'il s'agit de distractions auto-dirigées, c'est un signe que votre cerveau / corps a besoin d'une pause, alors laissez-vous environ cinq minutes pour discuter avec un collègue ou prendre un autre café. Si les autres vous distraient constamment… alors il est important d'établir des limites et de faire savoir à la personne que vous êtes occupé.



Sur Linkedin, Lori Boxer , du New Jersey, aux États-Unis, a déclaré qu'elle créait des jours de «panne», lorsqu'elle n'était pas disponible pour les interruptions. Elle a dit: Pour moi, les plus grandes distractions étaient toujours les interruptions des gens, que ce soit en personne ou par téléphone. (Maintenant) ma famille, mes collègues et même mes clients savent que je suis 'évanoui' mardi pendant la journée. ' Elle a ajouté: «Je m'accorde une attention totale, tout comme je le fais lorsque je suis face à face au bureau avec un client.

Merci à tous d'avoir répondu à notre question. Si vous avez d'autres suggestions, laissez un commentaire ci-dessous. Aussi, pour plus d'idées, consultez notre récent article, Minimiser les distractions .